Yoga og meditasjon 

Somatisk yoga

Organisk, flytende yoga der kroppens egen bevissthet om hvordan den ønsker å bevege seg får rom. 

Som i all yoga har bevegelsene og stillingene en begynnelse og slutt, men er mer fri og organisk enn i mange andre yogaretninger. 

Alt har en begynnelse og slutt, men underveis lar vi vår indre, intuitive fornemmelse styre oss.

Jeg viser og veileder deg fra begynnelse til slutt, men veien mot målet er åpen og fri.

Du inviteres til å lytte til kroppens intuisjon, oppdage og følge dine naturlige bevegelser, og la dem fullføres med en naturlig flyt. 

Når vi mister fokus på tid og rom, og bare er tilstede, vil hele vårt organiske system settes i en tilstand av frihet, lek og nytelse, som gir plass for mer fleksibilitet og smidighet. 

Nye former og bevegelser skapes, spenninger og fastlåste blokkeringer frigjøres og åpner opp for en ny tilnærming til deg selv. 

Hodet slutter å ta kontroll og istedet bir du ledet av nysgjerrighet og åpenhet til hva kroppen din klarer og livet har å tilby deg. 

Klassene er inspirert av den veien jeg selv har gått med yoga.

Det somatiske, som er alle lag av det å være deg og din kropp er ledende, men det er også elementer av både hatha, yin, kundalini yoga i tillegg til Tao vidom og yoga filosofi.

Slik får du et godt grunnlag for god helse fysisk, psykisk, emosjonelt. 

Da jeg oppdaget denne yogaformen var det som om hele systemet mitt hadde funnet hjem, og jeg kunne lande i fryd og glede over å føle meg trygg og fri på samme tid.

Restorative YogaSOMATICS - healing yoga 

er en meditativ, rolig og varsom yogaform der målet er å gjenoppbygge det som er blokkert, skadet eller sykt og ta vare på det som er godt, friskt og helt. 

Klassene passer alle, og er ekstra fine om du er sliten, trenger å komme deg etter sykdom og skader eller bare ønsker å finne dyp ro og ny vitalitet. 

Du lærer å bevege deg med trygghet og tillit, som igjen åpner opp for å styrke både muskler, vev, celler, organer og alle kroppens funksjoner.

Kroppen får ny næring og lærer å regulere seg selv, slik at det som er i ubalanse kommer i balanse og stress og sykdom får mindre innvirkning på deg.   

Selv når du beveger deg fra et sted til et annet åpner du opp for kapasitet til å  være i dyp avspenning og harmoni i både kropp og sjel, hodet får hvile, spenninger kan gi slipp og du blir smidig og myk. 

Alt er en invitasjon og det du ønsker og har behov for blir lyttet til. 

Det er ingen kompliserte stillinger eller forventninger om å "være flink". Du inviteres til å komme til en posisjon og kan hvile der over tid slik at kroppen kan gi seg helt hen til det som skjer.

Har du smerter, skader eller andre behov hjelper jeg deg slik at du kan finne de stillingene og bevegelsene som er gode for deg, 

For å støtte opp bruker vi massevis av “props”; tepper, puter, bolstere, klosser og annet som kan hjelpe kroppen til optimal støtte, så den får slappet av og tør å åpne seg mer. 

Slik skaper du et godt grunnlag for god helse fysisk, emosjonelt, mentalt og spirituelt eller åndelig.